Ăn gì để phòng chống lão hóa da... Bạn có biết?

Phụ nữ ngoài 25 tuổi bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa da. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là điều vô cùng cần thiết. Nhưng đôi khi các chị em đã quên mất một điều, chăm sóc bên ngoài chưa đủ. Làn da cũng cần những dưỡng chất từ sâu bên trong cơ thể nữa.

Thực phẩm như thế nào thì phù hợp

Câu trả lời ở đây là những thực phẩm chứa chất oxy hóa cao. Đây là những chất vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lão hóa da. Chất chống oxy hóa loại bỏ những gốc tự do, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào. Đấy là lý do vì sao có rất nhiều sản phẩm hiện nay sử dụng công nghệ chống oxy hóa và rất được các tín đồ làm đẹp yêu thích.

MỘT SỐ THỰC PHẨM CẢI THIỆN LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ

Nước lọc

Nghe có vẻ hơi khó tin nhưng nước lọc là thức uống giúp chống lão hóa vô cùng tốt. Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Các tế bào cần nước để hoạt động trao đổi chất một cách hiệu quả. Khi bạn cung cấp không đủ nước, cơ thể sẽ phát đi tín hiệu phản ứng trên làn da của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu ẩm, dễ hình thành nếp nhăn trên da. Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày giúp da luôn căng bóng, ẩm mịn.

Thực phẩm giàu protein 

Collagen là dưỡng chất hàng đầu giúp da căng mịn và đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, tuổi tác càng cao thì lượng Collagen càng sụt giảm. Kết cấu collagen dưới da bị phá vỡ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên thượng bì. Lúc này việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm Collagen, bạn có thể bổ sung protein để cơ thể tự tổng hợp Collagen. Protein có tác dụng hỗ trợ sản sinh Collagen trong cơ thể. Làn da sẽ lấy lại được sự căng mịn, đàn hồi vốn có, ngăn chặn được tình trạng lão hóa.

Ngăn ngừa lão hóa bằng các rau củ giàu chất xơ

Trong nguồn chất xơ đến từ rau củ chứa hàm lượng quercetin cao. Đây là một chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Quercetin chống lại các nguyên nhân gây lão hóa nói chung và thúc đẩy sản sinh collagen. Từ đó, giúp giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da. Bông cải xanh được đánh giá là thực phẩm giàu chất xơ nhất hiện nay.

Trái cây giàu Vitamin C – Thần dược chống lão hóa

Vitamin C là chất chống ôxy phổ biến nhất trong các loại thực phẩm. Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp sản sinh lượng collagen dồi dào.  Điều đó giúp ngăn ngừa lão cũng như nếp nhăn, giúp làn da bạn luôn căng mịn, trắng sáng. Các trái cây chua như cam, chanh, quýt,…có hàm lượng C cao nhất hiện nay. Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da thì việc bổ sung Vitamin C là không thể nào thiếu.